INDICE:
- Acqua frizzante e problemi di digestione
- L’acqua frizzante aumenta la glicemiaGlicemia Quantità di glucosio contenuta nel sangue. nel sangue
- L’acqua che ci disidrata
L’acqua frizzante o gassata, è una bevanda estremamente utilizzata. Quello che molti non sanno è che può avere effetti negativi sulla salute a causa della presenza di anidride carbonica.
Proveremo, in questo articolo, a spiegare nel dettaglio quali sono i rischi di bere eccessivamente acqua frizzante, in modo da chiarire tutti i dubbi a riguardo.
ACQUA FRIZZANTE E PROBLEMI DI DIGESTIONE
In primo luogo, l’anidride carbonica può causare problemi di digestione, come gas e gonfiore nello stomaco. Infatti, quando questa molecola entra dentro di noi, si dissocia formando acido carbonico. Questo acido può causare la formazione di gas, che, di conseguenza, può portare a un senso di pienezza e di gonfiore. In alcune persone, l’acqua frizzante può causare gas anche a livello dell’intestino, che possono indurre dolore addominale e flatulenzaFlatulenza Emissione di gas intestinali causata dalla cattiva digestione..
Inoltre, questo tipo di acqua può influire sulla glicemia e sulla pressione arteriosa, poiché spesso contiene zucchero e sodio in quantità significative. Berne tanta può, oltretutto, aumentare il rischio di obesità, diabete e malattie cardiache.
L’acqua frizzante può anche causare disidratazione poiché il gas carbonico inibisce la sete e può indurre a bere meno liquidi.
Come detto precedentemente, è una bevanda che contiene anidride carbonica, una sostanza che le conferisce quella sensazione di “bollicine” in bocca e di sfrigolio nello stomaco. Tuttavia l’anidride carbonica può anche avere effetti negativi sulla digestione, poiché può irritare stomaco e intestino.
L’ACQUA FRIZZANTE AUMENTA LA GLICEMIA NEL SANGUE
L’acqua frizzante spesso contiene zuccheri aggiunti e questo può influire sulla quantità di glicemia nel sangue. L’elevato contenuto di zucchero può causare picchi nei livelli di questo valore nel sangue, soprattutto per le persone che soffrono di diabete o che hanno una predisposizione a questo tipo di patologie. Inoltre livelli esagerati di zucchero nel sangue possono causare sintomi come fame, stanchezza e confusione mentale. È ormai noto come l’elevato consumo di zuccheri può aumentare il rischio di obesità, diabete di tipo 2 e malattie cardiache.
Bere acqua frizzante in quantità eccessive può anche essere causa di un aumento del peso, che è un fattore di rischio nell’insorgenza di diabete di tipo 2 e di altre malattie metaboliche.
In generale, se si vuole mantenere una buona salute e controllare i livelli di zucchero nel sangue, è importante limitare il consumo di acqua frizzante e optare per acqua naturale o acqua con pochi additivi. Inoltre, è importante controllare l’apporto di zucchero e di calorie nella dieta e seguire un’alimentazione equilibrata e uno stile di vita attivo. Inutile dire che praticare attività fisica costituisce uno dei mezzi principali per mantenere un ottimo stato di salute e benessere personale.
L’ACQUA CHE CI DISIDRATA
L’acqua frizzante può causare disidratazione poiché il gas carbonico presente in essa può inibire la sete e indurre a bere meno liquidi. Quando si beve una bevanda gassata, il gas carbonico può causare una sensazione di pienezza nello stomaco, che va a ridurre la sensazione della sete.
Inoltre, il gas carbonico presente nell’acqua frizzante può anche causare una sensazione di bruciore o di fastidio nello stomaco, che può rendere meno probabile che si beva una quantità sufficiente di liquidi per mantenere un buono stato di idratazione.
Per di più, come detto precedentemente, l’acqua frizzante spesso contiene zucchero e/o sostanze artificiali che possono causare una sensazione di sete più frequente e aumentare la necessità di bere più liquidi.
Infine, è importante sottolineare che quest’acqua non contiene gli elettroliti presenti nell’acqua naturale, e quindi non aiuta a reintegrare i sali minerali persi attraverso la sudorazione o l’urina.
Per mantenere un buono stato di idratazione è importante bere acqua naturale o acqua con pochi additivi, e seguire una dieta equilibrata e uno stile di vita attivo.
L’ACQUA FRIZZANTE IN PILLOLE
- Problemi di digestione. Può infatti causare problemi di digestione, poiché il gas carbonico può irritare lo stomaco e l’intestino.
- Aumenta la glicemia nel sangue. Può causare l’aumento della quantità di zucchero nel sangue se bevuta con moderazione.
- L’acqua che ci disidrata. Può essere causa di disidratazione, poiché il gas carbonico può inibire la sete e indurre a bere meno liquidi.
Preparatore Atletico Federazione Italiana Tennis
Personal Trainer – Chinesiologo Clinico
