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Dire che fare attività fisica fa bene sembra abbastanza scontato, ma siamo veramente sicuri di capirne fino in fondo la sua importanza? In questo articolo, passando dalle linee guida generali dell’OMS (organizzazione mondiale della sanità) fino ai suoi effetti benefici cercheremo di dare un valore all’esercizio fisico, provando a comprendere quanto sia necessario per il…
“La meditazione non fa per me”, “non sono il tipo”. Nella vita di tutti i giorni si sentono molte volte frasi di questo tipo quando si parla di meditazione. Spesso viene percepita come una cosa misteriosa, lontana; in realtà è accessibile a chiunque e può essere praticata da tutti. È anche associata allo yoga per…
Carne, pesce, uova, legumi, chi più ne ha più ne metta. Questi alimenti sono costituiti principalmente da proteine, uno dei macronutrienti, assieme a carboidrati e grassi, fondamentali nella nostra dieta. Forse su questa molecola, più delle altre due precedenti, nascono spesso dubbi e fraintendimenti sulla sua collocazione in un piano alimentare. Quante ne devo assumere?…
Indice: Uno dei temi più importanti dello scenario del fitness verrà analizzato in questo articolo: la postura. Che cos’è la postura? Esistono tantissime definizioni che potrebbero essere utilizzate come risposta a questa domanda, proviamo però ad approfondire l’argomento e capirne qualcosa in più. Nel collettivo comune la postura è intesa come l’atteggiamento del corpo di…
INDICE Lo yoga nasce in India migliaia di anni fa, in questa breve introduzione non ne approfondiremo la storia, ma è importante fare almeno riferimento all’etimologia della parola stessa. Il termine yoga deriva dalla radice yuj-, che in sanscrito sta per “unione”. Si può parlare quindi di un percorso di unificazione e integrazione dell’uomo con…
La biomeccanica è la scienza che studia il movimento umano in risposta a stimoli interni ed esterni. Ma cosa si intende per movimento umano? Siamo sicuri di riconoscere i sistemi, i muscoli e le articolazioni che permettono al nostro corpo di muoversi? Lo studio della biomeccanica ci può fornire le risposte a queste domande. In…