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INDICE: L’acqua frizzante o gassata, è una bevanda estremamente utilizzata. Quello che molti non sanno è che può avere effetti negativi sulla salute a causa della presenza di anidride carbonica. Proveremo, in questo articolo, a spiegare nel dettaglio quali sono i rischi di bere eccessivamente acqua frizzante, in modo da chiarire tutti i dubbi a…
INDICE: Ci sono tantissimi dubbi sull’utilizzo dei carichi per quanto riguarda l’allenamento giovanile. Quello che provo a fare oggi è chiarire questo aspetto facendo riferimento alla fonte più sicura che abbiamo: la scienza. Possiamo subito dire che la ricerca scientifica suggerisce che l’allenamento con i pesi è sicuro ed efficace per i giovani, a patto…
INDICE: Prevenire infortuni all’articolazione del ginocchio è fondamentale per garantire la salute di una delle strutture più importanti del nostro corpo, che ci permette di svolgere qualsiasi tipo di attività fisica. Ci sono diverse cause di infortuni al ginocchio, tra cui un sovraccarico di lavoro, una postura scorretta e una mancanza di esercizio fisico. Fortunatamente,…
INDICE: Lo squat è un esercizio che fa letteralmente “alzare il sedere”! È perfetto per coloro che vogliono avere gambe forti e glutei tonici, non vogliono solo guardarsi allo specchio, ma anche sentirsi bene. Molti dicono che è un esercizio super completo che ti aiuterà a migliorare la forza, la postura e l’equilibrio. Non a…
INDICE: È inutile girarci intorno, l’alcol rappresenta uno dei più grossi problemi di salute al mondo. Ma l’obiettivo di questo articolo non è insistere su luoghi comuni come “bere fa male alla salute”, “bere con moderazione” o mettervi terrore con gli ultimi dati sulla mortalità. Non fraintendetemi, non mi trovo in disaccordo né con i…
INDICE: Quante volte vi siete sentiti dire “mangia più fibre così stai meglio”? Ma quali sono gli alimenti sani che ne contengono di più? Cosa significa mangiare più fibre? Cerchiamo, in questo articolo, di chiarire eventuali dubbi su questo particolare nutriente, provando, cosa più importante, a trovare una sua collocazione nella nostra dieta. LE FIBRE…
INDICE: Nella scelta della disciplina sportiva “che fa per noi” ci facciamo spesso condizionare dalla “moda” del momento. C’è chi vede il coinquilino super pompato che va in palestra ed è condizionato a diventare come lui, c’è chi sente la zia dire che ha finalmente trovato l’attività che le ha risolto tutti i problemi alla…
INDICE: Quante volte vi è capitato di dimenticare troppo facilmente un evento o qualche notizia ricevuta molto tempo fa? La memoria è spesso una brutta bestia. Obiettivo di questo articolo non è quello di comprendere la sua funzionalità, quanto cercare di capire se esistono metodologie per stimolarla e mantenerla nel tempo. Nello scenario comune tutti…
INDICE: Quanti di voi hanno visto o utilizzato in prima persona un super shaker prima, durante o dopo l’allenamento, che vi forniva effetti magici e miracolosi? Nell’ambiente palestra si vede quotidianamente il super pompato di turno che inizia a dispensare consigli a tutta la sala sulla corretta alimentazione o, in questo caso, integrazione. Nulla me…
INDICE Quante volte ti sei sentito dire che per mantenerti in forma dovresti fare 10.000 passi ogni giorno? Ricordo che quando andavo all’Università capitassero discussioni del genere tra noi studenti ed i professori. Devi fare 10.000 passi al giorno o sei fuori forma, o peggio, i tuoi gatti non ti vorranno più bene. O ti…